Archiv pro štítek: U13: Domácí úkoly

U13: Domácí úkol #3 (týden 16. až 22. července)

Třetí várka domácích úkolů na prázdniny. Cvičení se švihadlem je na celé prázdniny, postupně zkoušej všechna 4 cvičení a snaž se dosáhnout minimálně na 100 přeskoků u každého. Kromě švihadla zde na každý týden najdeš nové cvičení pro práci s míčem. Věnuj jim denně alespoň 10 minut.

Koordinace je základ – ve videu najdeš 4 základní cviky se švihadlem, které bys měl přes prázdniny zvládnout. U každého cviku zvládni alespoň 100 přeskoků!

Cvičení, kterému se říká Take Scissors, je základem pro kličku koloběžku. Zkoušej novou dovednost 10 minut denně. Začni pomalu a postupně zrychluj. Soustřeď se, zda se u cvičení nezakláníš! Po celou dobu pracuj na špičkách a předkloň se tak, abys měl špičku nosu nad míčem

U13: Domácí úkol #2 (týden 9. až 15. července)

Druhá várka domácích úkolů na prázdniny. Cvičení se švihadlem je na celé prázdniny, postupně zkoušej všechna 4 cvičení a snaž se dosáhnout minimálně na 100 přeskoků u každého. Kromě švihadla zde na každý týden najdeš nové cvičení pro práci s míčem. Věnuj jim denně alespoň 10 minut.

Koordinace je základ – ve videu najdeš 4 základní cviky se švihadlem, které bys měl přes prázdniny zvládnout. U každého cviku zvládni alespoň 100 přeskoků!

Minule jsme si vyzkoušeli nášlapy na míč, které zlepšují cit pro míč. Dnes k nášlapům přidáme stažení podrážkou zvané Slides. Zkoušej novou dovednost 10 minut denně. Začni pomalu a postupně zrychluj!

Cvičení, kterému se říká Take Stops, je základem pro úspěšnou kličku. Když k němu přidáme „zvonek“, vznikne cvičení zvané Shuffle Take. Zkoušej novou dovednost alespoň 10 minut denně – ve hře 1 na 1 budeš mnohem úspěšnější!

U13: Domácí úkol #1 (týden 2. až 8. července)

Zde je první várka domácích úkolů na prázdniny. Cvičení se švihadlem je na celé prázdniny, postupně zkoušej všechna 4 cvičení a snaž se dosáhnout minimálně na 100 přeskoků u každého. Kromě švihadla zde na každý týden najdeš nové cvičení pro práci s míčem. Věnuj jim denně alespoň 10 minut.

Koordinace je základ – ve videu najdeš 4 základní cviky se švihadlem, které bys měl přes prázdniny zvládnout. U každého cviku zvládni alespoň 100 přeskoků!

Trénuj nášlapy na míč – zlepšíš tak svůj cit pro míč a nebude ti uskakovat od nohy

Cvičení, kterému se říká Take Stops, je základem pro úspěšnou kličku.